Alles

Gapen lijkt onschuldig, maar zegt veel over je zenuwstelsel. Ontdek hoe gapen samenhangt met ademhaling en de balans tussen spanning en ontspanning.

Wat is hypoxie-training en waarom kan ademretentie je energie verbeteren? Een heldere uitleg over zuurstof, CO₂ en wat de wetenschap hierover zegt.

Een neuspleister lijkt een klein en simpel hulpmiddel. Toch merken veel mensen dat zo’n stripje op de neus verrassend veel effect heeft, niet alleen ’s nachts, maar ook tijdens het sporten. Maar wat doet een neuspleister nu écht? En waarom kan het bijdragen aan beter presteren én beter herstellen? Ikzelf ondervond hoe het is om met een neuspleister op te lopen voor de eerste keer, tijdens mijn duurlooptraining voor de marathon.

Soms voel je je humeurig, onrustig of sneller geïrriteerd, zonder dat je precies weet waarom. Je hebt genoeg geslapen, eet redelijk gezond, maar toch zit je niet lekker in je vel. Wat veel mensen niet beseffen, is dat je ademhaling hierin een grotere rol speelt dan je denkt.