Online cursus:
10-weekse
Functionele Adem Reset
Voel je dat je "aan" staat... zonder dat je echt weet waarom?
Je ademhaling speelt hier een grotere rol in dan je denkt.
Leer in 10 weken hoe je jouw ademhaling gebruikt om:
-
meer rust te ervaren
-
je energie te herstellen
-
en spanning los te laten.
Zonder ingewikkelde technieken
Zonder uren oefenen.
Maar met kleine, praktische stappen.
Misschien herken je dit:
-
je voelt je vaak onrustig
-
je bent snel vermoeid
-
je adem zit hoog of is snel
-
je hebt moeite met ontspannen
-
je hoofd blijft vaak "aan" staan
En vaak denk je:
-
"dit hoort er gewoon bij"
-
"ik moet er gewoon doorheen"
Maar wat als je ademhaling hierin de sleutel is?
Wat je niet doorhebt:
Veel mensen ademen onbewust:
-
te snel
-
te diep
-
of via hun mond
En dat houdt je lichaam in een lichte staat van spanning.
De hele dag door.
Zonder dat je het doorhebt
Start vandaag met jouw adem reset
De oplossing
In deze 10-weekse reset leer je:
-
hoe je ademhaling werkt
-
hoe je deze kunt reguleren
-
hoe je dit toepast in je dagelijks leven
-
dagelijks korte ademoefeningen (ca. 5 minuten)
-
inzicht krijgen in jouw ademgedrag
-
leren hoe je jouw ademhaling herkent en bijstuurt
-
je CO2-tolerantie opbouwen (meer rust in je lichaam)
-
je ademhaling bewust inzetten bij stressmomenten
-
werken aan een rustiger zenuwstelsel
Met als basis:
-
een rustige basisoefening
-
bewustworden
-
kleine aanpassingen
Geen extreme, zweverige ademtechnieken.
Maar een functionele, duidelijke en rustige aanpak
Resultaat
Na deze cursus:
-
herken je spanning sneller
-
kun je je ademhaling bijsturen
-
voel je meer rust in je lichaam
-
heb je een tool die je altijd kunt gebruiken
Hoe het werkt
-
10 weken traject
(iedere 2 weken een module)
-
6 online modules
-
audiolessen met uitleg
-
volledig online
-
365 dagen onbeperkt toegang
Platform
-
Je volgt de cursus online in je eigen tempo
-
Met duidelijke theorie
-
Met praktische opdrachten
-
Met een duidelijke opbouw
-
En met mogelijkheid tot vragen stellen
Voor wie?
Dit is voor jou als je:
-
meer rust wilt ervaren
-
last hebt van stress of spanning
-
je ademhaling wilt verbeteren
-
op een rustige manier wilt werken aan je ademhaling
Voor wie niet?
Dit is voor jou als je:
-
meer rust wilt ervaren
-
last hebt van stress of spanning
-
je ademhaling wilt verbeteren
-
op een rustige manier wilt werken aan je ademhaling
"Ik dacht vroeger ook dat ademen 'gewoon vanzelf ging'.
Tot ik merkte hoeveel invloed het heeft op stress, energie en rust.
Dat is precies wat ik je in dit traject leer."
