Wat je adem je probeert te vertellen

Misschien herken je het wel: je adem zit hoog, je zucht vaak, of je merkt dat je snel buiten adem bent, zelfs zonder veel inspanning. Soms lijkt het alsof je niet diep genoeg kunt ademen, of alsof je adem je in de weg zit. Je bent niet de enige. 

Veel mensen worstelen met hun ademhaling zonder het door te hebben. Door stress, spanning of gewoontepatronen raakt ons natuurlijke ademritme verstoord. We ademen te snel, te oppervlakkig of vooral via de mond. En dat heeft invloed op hoe we ons voelen lichamelijk én mentaal.

Wat probeert je adem je te vertellen en wat doet een functionele adem voor je? Een functionele adem is rustig, laag en meestal via de neus. Ze ondersteunt je lichaam in plaats van het te belasten. Als je adem weer in balans komt, merk je vaak dat:

• je hoofd rustiger wordt,

• je energie toeneemt,

• spanning in je lijf afneemt,

• en je beter slaapt en herstelt.

Ademen is iets wat vanzelf zou moeten gaan, maar soms is het nodig om het opnieuw te leren. Een ademcoach kan je daarbij helpen door samen te kijken hoe je ademt, waarom het zo is geworden, en wat je kunt doen om weer rust en ruimte in je adem te vinden.

Een goede adem is geen trucje, het is een terugkeer naar jezelf. Ademhaling is de brug tussen spanning en ontspanning, tussen denken en voelen en jij kunt leren die brug weer bewust te bewandelen.

Wil je ontdekken hoe jouw adem weer voor je kan werken? Een ademcoach kan je stap voor stap begeleiden om meer rust, vertrouwen en vrijheid in je adem en in jezelf te vinden.